Como aumentar o sistema imunitário

Acho que o principal todos sabem, mas poucos fazem: alimentação saudável, dieta fresca, diversificada e natural; uma boa hidratação – água fresca; sol e ar puro, dormir adequadamente e claro exercicio fisico!

Como sempre evitar o stress, tabaco, alcool e processados.

Começando pela Alimentação

Recordamos os cuidados com a desinfeção dos legumes e frutas que não podem ser descascados uma vez que passam por muitos locais e pessoas e podem ser fonte de proloferação de coisas indesejadas!

 LARANJA, LIMÃO E KIWI

São fontes alimentares de vitamina C, que têm propriedades antioxidantes, ou seja, evitam a oxidação das células do sistema imunitário. Ao consumi-los, impede a morte das células e permite que o organismo esteja mais preparado quando for exposto aos agentes agressores. Outros alimentos ricos em Vitamina C: tangerina, abacaxi, morango, melão, mamão, manga, brócolos, tomate, melancia e batata com casca;

SEMENTES DE ABÓBORA

As sementes de abóbora possuem zinco na sua constituição. O zinco é um mineral que atua e regula a função das células do sistema imunitário. Outros alimentos ricos em Zinco: ostras, camarão, carne de vaca, frango, peru e peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (castanha, amendoim e castanha do Pará);

 AMÊNDOAS

As amêndoas são ricas em vitamina E e B3 (niacina). Estas duas vitaminas juntas fortalecem o sistema imunitário e ajudam a combater o stress. Outros alimentos ricos em Vitamina E: sementes de girassol, avelã, amendoim, pistache, manga, azeite de oliva, molho de tomate, azeite de girassol, nozes e mamão;

IOGURTE NATURAL

Contem bactérias que agem sobre mediadores da resposta inflamatória no organismo, ajudando a combater doenças inflamatórias do intestino. Outros alimentos ricos em Probióticos: leite fermentado tipo kefir ou Yakult para manter a saúde intestinal.

BATATA DOCE

Possui Beta-Caroteno e vitamina A. A sua atividade antioxidante pode estar ligada ao combate do envelhecimento e à redução do aparecimento de alguns tipos de neoplasia. Outros alimentos ricos em Vitamina A: cenoura, manga, espinafre, melão, acelga, pimentão vermelho, brócolis, alface e ovo

COGUMELOS

Os cogumelos são ricos em antioxidantes e selénio. Quando os níveis de selénio no organismo estão baixos, ficamos mais suscetíveis a gripes e constipações. Para além disso, os cogumelos também são ricos em vitaminas do complexo B, nomeadamente a niacina (B3) e riboflavina (B2) que fortalecem o sistema imunitário.

 ALHO

Combate diretamente a Helicobacter pylori, uma bactéria associada à gastrite, úlceras e neoplasia do estômago. Para além disso, possui na sua constituição bioquímica substâncias que estimulam a atividade celular do sistema imunitário.

ESPINAFRES

Possuem folato, que participa na produção de novas células e na reparação do ADN. São ainda uma boa fonte de fibras, antioxidantes e vitamina C.

Outros alimentos importantes

Ômega-3 (para proteção da saúde cardiovascular e cerebral): sardinha, salmão, arenque, atum, sementes de chia, nozes e linhaça;

Selênio (um micronutriente que ajuda desde o funcionamento da hormona tiroideia à proteção contra infeções): castanha do pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango, pão de forma, queijo, repolho e farinha de trigo;

fonte e fonte

Outras formas de ajudar com os óleos essenciais

ImmuPower

Uma poderosa mistura de óleos essenciais que criam um paraíso perfumado e protetor enquanto aumentam a energia positiva.

Ingredientes: Hyssop (Hyssopus officinalis), mountain savory (Satureja montana), cistus (Cistus ladanifer), ravensara (Ravensara aromatica), frankincense (Boswellia carteri), oregano (Origanum compactum), clove (Syzygium aromaticum), cumin (Cuminum cyminum) and idaho tansy (Tanacetum vulgare).

Inner Defense

Reforça as defesas sistêmicas, cria um terreno hostil para leveduras / fungos, promove a função respiratória saudável e contém óleos essenciais potentes como orégano, tomilho e Thieves®, que são ricos em timol, carvacrol e eugenol para suporte imunológico. As cápsulas líquidas se dissolvem rapidamente para obter o máximo de resultados.

Ingredientes: Softgel Capsule [Fish gelatin, glycerine, water], Thieves® Essential Oil Blend [Clove (Syzygium aromaticum)* flower bud, Lemon (Citrus limon)* rind, Eucalyptus radiata (Eucalyptus radiata)* leaf, Rosemary (Rosmarinus officinalis)* leaf, Cinnamon (Cinnamomum verum)* bark,] virgin coconut oil, Oregano (Origanum compactum)* leaf, Thyme (Thymus vulgaris)* leaf, Lemongrass (Cymbopogon flexuosus)* aerial parts.

Raven Essential Oil

É uma combinação de óleos essenciais profundamente calmantes que proporcionam conforto quando aplicados topicamente no peito e na garganta ou difusor.

Ingredientes: Ravensara (Ravensara aromatica), lemon (Citrus limon), wintergreen (Gaultheria procumbens), peppermint (Mentha piperita) and Eucalyptus radiata.

MultiGreens Capsules

Contém uma mistura de verduras, pólen de abelha e mistura de óleos essenciais. É também uma fonte de colina, que contribui para o normal metabolismo da homocisteína e lipídios, bem como para a manutenção da função hepática normal.

Ingredientes: Choline bitartrate, bee pollen, barley (hordeum vulgare) grass juice concentrate, spirulina (spirulina platensis), Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) root, alfalfa (medicago sativa) leave/stem concentrate, Pacific kelp (laminaria digitata) whole thallus, MultiGreen™ Oil blend (Rosemary [rosmarinus officinalis CT cineol]† leaf, lemon [citrus limon]† rind, lemongrass [cymbopogon flexuosus] leaf, melissa [melissa officinalis]† leaf/flower), Amino Acid Complex (L-arginine, L-cystine, L-tyrosine)

BLM Capsules

Combina poderosos ingredientes totalmente naturais, como colágeno tipo II, MSM, sulfato de glucosamina e citrato de manganês, aprimorados com óleos essenciais.

Ingredientes: Glucosamine (shellfish), Type II collagen (chicken), bulking agent: Rice flour, Gelatin, Methylsulfonymethane, Balsam canada (Abies balsamea)* leaf/branch oil, Wintergreen (Gaultheria procumbens)* leaf oil, Magnesium stearate, Manganese citrate, Silicon dioxide, Clove (Syzgium aromaticum)* flower bud oil. Allergy Advice: For ingredients, including cereals containing gluten, see ingredients in bold. Contains shellfish (crab and shrimp)

Balance Complete

É um substituto de refeição à base de alimentos super, que é um poderoso energizador nutritivo. Oferecendo os benefícios de Ningxia wolfberry em pó, farelo de arroz integral, grama de cevada, óleo de coco extra virgem, aloe vera, canela em pó e nossa mistura premium de proteínas de soro de leite, o Balance Complete é rico em fibras, rico em proteínas e contém boas gorduras, enzimas, vitaminas e minerais necessários para uma refeição nutricionalmente dinâmica. O Balance Complete também apresenta a mistura proprietária V-Fiber ™ da Young Living, que fornece incríveis 11 gramas de fibra por porção, absorve toxinas e satisfaz o apetite, equilibrando os requisitos essenciais do corpo. Conselho sobre alergias – Contém: milho, laticínios, glúten e soja.

Ingredientes: V-Fiber Proprietary Blend (Ningxia wolfberry powder, brown rice bran, inulin, larch polysaccharide, guar gum, konjac, xanthan gum, and sodium alginate); nutrient-dense foods (ultra-bioactive New Zealand whey protein, barley grass, and aloe vera); Proprietary Enzyme Complex (lactase, lipase, bromelain, papain, and amylase); and all-natural, low-glycemic flavours (natural vanilla, xylitol, fructose). Conselho sobre alergias – Contém: milho, laticínios, glúten e soja.

NingXia Red

Adicione uma dose diária de NingXia Red® à sua dieta para aproveitar os benefícios desta bebida saborosa e refrescante. A fórmula desta bebida doce e picante inclui wolfberry. Também com sucos e extratos de ameixa, aronia, cereja, mirtilo e romã, é embalado com sabores azedos e frutados. Além desses ingredientes, a fórmula do NingXia Red inclui extrato de baunilha puro e óleos essenciais de limão, laranja, yuzu e tangerina para um deleite saboroso.

NingXia Red Usos:Misture o NingXia Red em seu smoothie, tigela de açaí ou suco da manhã como parte de um café da manhã rápido e conveniente.Relaxe e sirva o NingXia Red para a família e os convidados em reuniões e celebrações quando você estiver procurando por uma alternativa saudável às bebidas com gás.Trate as crianças com esta bebida saborosa em vez de refrigerantes açucarados ou coquetéis de suco.Combine com o NingXia NitroAdicione uma ou duas gotas do seu óleo essencial favorito para aumentar o sabor!

Ingredientes: Whole Ningxia Wolfberry Puree (Lycium barbarum) from China, Blueberry Juice*,Aronia Juice*, Cherry Juice*, Pomegranate Juice*, Plum Juice*, Tartaric acid and Malic acid to adjust pH, Natural Blueberry flavouring, Mega Natural Gold grape seed extract (GSE) (Kosher and Halal), Pure Vanilla extract 2X, Pectin – for mouth feel and separation, Sodium Benzoate and/or Potassium Sorbate – used as preservatives, Natural Stevia (Reb A) extract – for sweetening, YL Orange Essential Oil, YL Yuzu Essential Oil, YL Lemon Essential Oil YL Tangerine Essential Oil, *From concentrate

Thieves Essential Oil

O Thieves® foi criado com base em pesquisas sobre quatro ladrões na França que se protegeram com cravo, alecrim e outros produtos aromáticos enquanto roubavam vítimas da peste. Essa combinação proprietária foi testada na universidade e mostrou ser altamente eficaz no suporte ao sistema imunológico e à boa saúde. A mistura de óleo Thieves® é um ingrediente integral nos produtos para limpeza doméstica Thieves®, Spray Thieves®, Toalhetes Thieves®, Pastilhas Thieves®, Pastilhas dentais Thieves® Dentarome Plus ™ e Thieves® Dentarome Ultra ™ e enxaguatório bucal Thieves® Fresh Essence Plus ™.

Ingredientes: Eugenia caryophyllus* (Clove) bud oilEucalyptus radiata* leaf oilCitrus limon* (Lemon) peel oilCinnamomum zeylanicum* (Cinnamon) bark oilRosmarinus officinalis* (Rosemary) leaf oil*100% pure essential oil

Lavender Honey

Traga o espírito da Provença da nossa fazenda Simiane-la-Rotonde Lavender à sua mesa com o Young Living Lavender Honey! A textura cremosa e o delicado sabor floral leve são um complemento delicioso para os chás quentes, bem como pratos assados ​​e salgados. Tente adicionar uma colher ao seu molho de salada de mel e mostarda ou emparelhar com queijo feta ou azul para obter uma doçura sutil e autêntica.

Outros óelos com propriedades de estimular ou suportar o sistema imunitário

  • Oregano
  • Frankincense
  • Cinnamon Bark
  • Melaleuca
  • Breathe Again
  • The Gift
  • Lavender
  • Cumin
  • Ledum
  • Rosemary
  • Thyme
  • Clove
  • Cistus
  • Geranium
  • Lemon

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